Хранете се добре, яжте здравословно, бъдете във форма.
Напрежението на съвременния живот, стресът и лошото хранене причиняват a натрупване на токсини в организма които трябва да бъдат абсолютно елиминирани.
L 'здравословно и правилно хранене и слабата физика са резултат от активен начин на живот и спазване на правилна диета и пречистваща диета.
Ако имате няколко килограма наднормено тегло, можете да измислите разтоварваща диета, която служи за пречистване на тялото, последвана от диета за отслабване.
Точни храни, пречистващи диетично меню
Нека да видим кои са съставките, които да използваме и какво да избягваме за здравословна и правилна диета, която ни позволява да пречистим тялото си.
- ориз
- Цели зърна
- Бяло месо
- риба
- малко сол (йодирана)
- зелен чай
- плодове и зеленчуци
- екстра върджин зехтин.
Съвети за диета за отслабване
Моментът дойде! За тези, които искат да отслабнат, да се пречистят от натрупаните през зимата токсини с обилните ястия по коледните празници, мазнините, приготвени с обяд и карнавални сладкиши и деликатесите от великденските празници, е добре да се намали дневният калориен прием на калории.
- Избягвайте алкохола или кафето
- Консумирайте много плодове!
- Зеленчуците, евентуално сурови или недопечени, подправени със струйка екстра върджин зехтин.
- Предпочитайте бяло пилешко и заешко месо, евентуално на скара или печено с добавка на много малко сол.
- Консумирайте риба, винаги постна, приготвена във фолио или на пара.
- Ограничете консумацията на сирена и предпочитайте постните.
- За ароматизирам ястията използват естествени аромати, ябълков оцет, лимон или портокал.
Физическа дейност
Помня, мъжки sana in corpore sano, така че освен храненето, поддържайте активен начин на живот, малки и здравословни разходки също са достатъчни.
