Какви са свойствата на ябълката и какви са противопоказанията? Калории и хранителни стойности на ябълките? Възможно ли е да ядете ябълки по време на бременност и кърмене или ако сте диабетик?
Там ябълка, плодовете на ябълковото дърво, едно от най-култивираните дървета в света, заради него множество свойства се счита за a лечебен плод както известната поговорка също казва:
Една ябълка на ден държи доктора далеч от мен.
Компоненти на ябълката
Там ябълка от хранителна гледна точка се счита за пълноценен плод, тъй като е богат на флавоноиди, пектин, лимонена киселина, ябълчена киселина, 20 вида минерални соли, вода, протеини, прости захари като фруктоза, витамини А, С, РР, В1 и В2.
Свойства на ябълките
За богатството на витамини от група В ябълката е показана в случаи на умора, загуба на апетит, инфекции на устната кухина и храносмилателната система.
Храносмилателно свойство
Благодарение на съдържанието на ябълчена киселина и лимонената киселина помага за насърчаване на храносмилането, като поддържа киселинността на стомаха постоянна.
Слабителни свойства
Консумираната ябълка варена има ефективно слабително действие благодарение на богатството на фибри и пектин и следователно е показана в случаи на запек.
Стягащи свойства
Показан за случаи на диария или дизентерия, той има стягащо действие, ако се консумира суров и без кората.
Антитуморни свойства
Високото богатство на флавоноиди прави ябълката мощен антиоксидант и по-специално нейният екстракт е ефективно средство за борба саденокарцином на гърдата.
Според скорошни проучвания, системният прием на чист ябълков сок забавя растежа на раковите клетки.
Свойства против стареене
Мощният антиоксидантен ефект на флавоноидите противодейства на образуването на свободни радикали, забавя стареенето на клетките и образуването на бръчки.
Сърдечно-съдови и кардиотонични свойства
Ежедневната консумация на ябълка помага за понижаване на кръвното налягане, за предотвратяване на инфаркти и инсулти, защото пречи на образуването на „лош“ холестерол (LDL) и увеличава „добрия“ (HDL).
Нискокалорични и хипогликемични
Поради ниското съдържание на мазнини и захари е подходящ за диети за отслабване и за страдащите от диабет.
Дезинфектант
Приложенията на настъргана ябълкова каша извършват дезинфектант, без изгаряне, в случай на рани и натъртвания.
Цикатризиране
Ускорява процеса на зарастване на малки рани.
Може да ви заинтересува: 10-те най-високи небостъргача в света
Пречистващи и антитоксични свойства
Последните проучвания показват, че съдържащият се в ябълката пектин помага на организма да се детоксикира от тежки метали като олово и живак с благоприятно въздействие и върху дишането.
Избелващ зъбите
Леките масажи с кора от ябълка помагат за премахване на пожълтяването на зъбите, причинено от кофеин и никотин.
Противопоказания на ябълката
По принцип ябълката няма противопоказания. Злоупотребата може да доведе до странични ефекти, дължащи се на пектин, който причинява ситост и следователно не е подходящ за тези с поднормено тегло.
Ябълки при бременност и кърмене
Възможно е да ядете ябълки по време на бременност, като ги готвите или пресни, като премахвате кората.
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Калории и хранителни стойности на ябълката
Ябълките са посочени в диетите за отслабване, всъщност те осигуряват само 48 калории на всеки 100 грама.
Освен това 100 g ябълки осигуряват 0,3 g протеин, 0,2 g липиди, 14 g въглехидрати и 0 mg холестерол.
Любопитни неща, рецепти и неща, които трябва да знаете
- Ръководство за отглеждане на ябълки
- Бонбонени ябълки
- Ябълков пай и кисело мляко
