Планинска ваканция под знамето на Отпуснете се той е роден през физическо благосъстояние с'правилно хранене и адекватни.
Правила за хранене за всички, които обичат да прекарват почивката си в планината на голяма надморска височина.
1) В планините на голяма надморска височина la артериално налягане има тенденция да се увеличава и поради тази причина е препоръчително да се намали консумацията на сол и колбаси и други солени храни.
2) Пийте много, за да балансирате загуба на течности причинени от прекомерно изпотяване поради интензивни физически натоварвания и освен вода е добре да се консумират плодови сокове, билкови чайове и зелен чай.
3) Отложете пиенето на алкохолни напитки за вечеря, за да избегнете намаляване на обхвата на вниманието и заспиване.
4) Направете правилното количество фибри, съдържащи се в зърнените култури и плодовете, за правилното функциониране на червата, което често се забавя поради климатичните промени.
5) Редувайте традиционните висококалорични ястия от планинските райони с по-леки и по-малко калорични ястия, за да не рискувате прекомерно наддаване на тегло.
6) Винаги носете няколко бучки със себе си, за да избегнете внезапни спадове в кръвната захар, причинени от интензивна спортна дейност.
