The последни изпити и всички майки си задават въпроса каква е правилната диета за тяхното дете, което е изправено пред този първи и голям тест за зрялост, колко калории те са необходими, как да бъдат разделени и на колко дневно хранене.
The 22 юни всички узряващи във форма и регенерирани, енергийно казано, с диета, богата на основни хранителни вещества като въглехидрати, липиди, протеини, минерални соли, витамини, задължително разделени на 5 хранения на ден, за да се избегне умора или сънливост.
Калорична диета на ученика
Калориите с оглед на това интелектуално усилие се увеличават и трябва да бъдат разделени в правилния процент:
- около 20% на закуска за правилния тласък сутрин: с мляко - масло - сладко - зърнени храни на вкус;
- 5% при закуска в 10 часа: със сокове на плодова основа - кисело мляко;
- 40% за обяд: с леки и питателни първи и втори ястия, които не са обработени или прекалено подправени; смесени салати и сезонни плодове;
- около 5% при закуска от 17 часа: смути от пресни плодове, пресни плодове като диня, сливи, кайсии и праскови;
- 30% за вечеря: за предпочитане риба на скара - пилешки гърди на скара - зелен фасул със салата или други смесени зеленчуци на скара.
Ако е необходимо, ежедневната диета може да бъде подкрепена с добавки на антистрес или пчелно млечице по съвет на Вашия лекар.
За спокоен сън и срещу тревожност също се препоръчват успокояващи билкови чайове, които трябва да се приемат около 30 минути преди лягане, и лаврова баня за облекчаване на мускулната умора.
Храни не се препоръчват
Не се препоръчват пикантни храни, колбаси, нервни напитки и алкохол като цяло.
