Съвети за антицелулитна диета? Какво да ядем, за да премахнем несъвършенството на портокаловата кора и да се борим със задържането на вода?
Диета за борба с целулита: от тестени изделия до плодове
Там портокалова кора или по-скоро целулит това е възпаление на подкожната тъкан, което създава дегенеративен процес на съединителните тъкани на мастните клетки, много често при жените и което сега не знае възраст.
Причини за целулит
В еволюиралото и индустриализирано общество целулит засяга днес повече от вчера и възниква в повечето случаи не само за установените основни причини като наследственост, хормонални дисфункции, лоша циркулация и задържане на вода, но и преди всичко за асоциацията и / или комбинацията от други фактори, които забавят периферните циркулация, водеща до лоша оксигенация на околните тъкани и сред задействащите фактори, които помним:
- на стрес, внезапна загуба на тегло, прекалено заседнал начин на живот, намалена спортна активност и фактори на мускулна атония, които допринасят за увеличаване на възпалението на подкожните и аддипозитивните клетки;
- на дим който със своите токсини втвърдява артериите, допринася за стесняване на кръвоносните съдове и намалява оксигенацията на тъканите:
- стойте неподвижно твърде дълго изправен или седнал и с кръстосани крака;
- годни все по-често обувки на висок ток, носещи твърде тесни дрехи или панталони; всички тези фактори всъщност причиняват забавяне на циркулацията;
- L 'доставка твърде богат на мазнини и сол, което предразполага към задържане на вода и следователно появата на целулит.
Хранителна диета и съвети за премахване на целулита
Срещу установените основни причини за целулит може да се направи малко, но е възможно да се намали и да се пребори целулитът поради грешния начин на живот и диета.
Всъщност е възможно да подобрим тялото си, като следваме полезни съвети и един диета подходящо въз основа на антицелулитни храни които насърчават оттичането на течности.
Може да се интересувате от: Отвара от розмарин за целулит
Антицелулитни съвети и храни
- пийте около 2 литра вода на ден;
- премахване на алкохолните напитки, ограничаване употребата на газирани напитки;
- консумирайте пречистващи и отцеждащи билкови чайове, които насърчават елиминирането на токсините;
- яжте малко и често;
- минимизирайте консумацията на храни, богати на мазнини, пържени храни, сладкиши и колбаси;
- дайте предпочитание на плодовете, зеленчуците и зеленчуците, ако е възможно през сезона.
- предпочитайте пълнозърнести тестени изделия, хляб, ориз;
- за насърчаване на развитието на чиста маса, предпочитайте протеините, съдържащи се в белите меса, тези на мазна риба, богата на омега 3, яйчен белтък и тези на бобовите растения, тъй като те са необходими и за здравословното количество фибри, които освен това на зеленчуците стимулират чревна перисталтика, като също така намалява досадния проблем със запека.
- гответе храна за предпочитане на пара или на скара, ограничавайки използването на подправки и сол, като предпочитате подправки и ароматни билки. Не се препоръчват всички храни с високо съдържание на мазнини като пържени десерти, колбаси и др.
- и след много внимание към храната също и добър сън от около 8 часа на нощ.
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Прозрения за целулита
Изцеждане на храни за борба с целулита
Антицелулитни упражнения