A здравословно хранене тя трябва да бъде допълнена от витамини, фибри и минерални соли, съдържащи се в плодовете, но обърнете внимание калории когато следвате някои диети за отслабване или когато искате да поддържате здравословно тегло.
Плодова диета и калории
Ето един списък с плодове пресни, консервирани, конфитюри, плодови сокове и сушени плодове и броят на калории предвидено на всеки 100 грама.
Отслабването и поддържането на върхова форма са мечтите на всеки и всичко върви по най-добрия начин, ако жертвите на масата се сведат до минимум: „Ям само зеленчукова салата с пиле на скара и дъжд от сезонни смесени плодове.
Следобед Хапам малко орехи, лешници, шепа фъстъци, няколко стафиди и така нататък и след това, чудесата на чудесата панталоните и полите са твърде тесни.
Какво стана? Защо напълня?
И все пак съм на диета, ям само много плодове!
Плодовете са полезни за организма, но е полезно да се помни, че освен витамини и антиоксиданти има и някои протеини източник на захари прости, които веднага се усвояват и превеждат в калории и това е достатъчно, за да оправдае излишните килограми.
Така че нека се опитаме да преброим калориите, съдържащи се в най-консумираните и най-присъстващите плодове всеки ден на трапезата ни, започвайки от най-малко енергичните.
Калории от пресни плодове на 100 грама
Лимони 11 калории - Собствени лимони - Отглеждане на лимони
Може да се интересувате от: Кайсии свойства и калории
Диня 15 калории - Име на диня
Грейпфрут 26 калории - Свойства на грейпфрута
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Ягоди 27 калории - свойства на ягоди - отглеждане на ягоди
Праскови 27 калории
Кайсии 28 калории
Мушмула 28 калории
Касис 28 калории
Малини 34 калории
Портокали 34 калории
Круши 35 калории
Още 36 калории
Клементин 37 калории
Череши 38 калории
Вишни 40 калории
Пресен ананас 40 калории
Пресни сливи 42 калории
Киви 44 калории
Фиг. 46 Калории
Бодливи круши 50 калории
Мандарини и ябълки 53 калории
Каки 65 калории
Пъпеш 70 калории
Мандарини 72 калории
Прясно грозде 61 калории
Банан 92 калории
Калории, предоставени от консервирани плодове, сокове и конфитюр на 100 грама
Плодове в сироп 85 калории
Плодов сок 60 калории
Гроздов сок 70 калории
220 калориен конфитюр (20 калории в чаена лъжичка)
Кайсии в сироп 60 калории
Калории от сушени плодове на 100 грама
Кестени 120 калории
Печени кестени 200 калории
Сини сливи 220 калории
Сушени дати 235 калории
Сушени смокини 256 калории
Сушено грозде 283 калории
Борови ядки 595 калории
Печени фъстъци 598 калории
Сушени бадеми 603 калории
Шам-фъстъци 608 калории
Лешници 655 калории
Сушени ядки 689 калории
Фотогалерия с плодове
