Как да се борим с преждевременното стареене с билки, подправки и зеленчуци? Какви билки са подходящи за подобряване на паметта, укрепване на костите и борба с остеопорозата? Как да направим кожата по-еластична, как да противодействаме на признаците на стареене и линии на изразяване? Как и кога да ги използваме за приготвяне на еликсир на живот, настойки, отвари с терапевтично действие?
The лечебни билки против стареене Аз съм природни средства предлагани като ценни подаръци за борба с преждевременното стареене причинени от замърсяване на въздуха, заседнал начин на живот, лоша диета и типични възрастови заболявания (дисфункция на органите, поява на болки в костите и ставите, лабилна памет и др.).
Билки, които се борят със стареенето
В природата откриваме ароматни билки, растения и корени, които естествено противодействат на отговорните за увреждането на клетките на нашето тяло: i свободни радикали.
Това са богове сложни молекули че се натрупват ден след ден (освободени от ендогенни биохимични реакции), намесва в нормалната функция на клетъчните мембрани, благоприятстващи процесите на стареене.
За да се ограничат щетите, причинени от тези врагове, тяхното натрупване трябва да се избягва, като се прибягва до антиоксидантни вещества, които инхибират тяхното действие.
Причини, които задействат свободните радикали
По-голямото производство на свободни радикали е свързано с факторите на околната среда, тютюнопушенето (активно и пасивно), алкохола, наркотиците, наркотиците, някои хранителни добавки и също токсичните вещества, присъстващи в храните и тези, които се развиват при тяхното приготвяне.
Панацеята за всички болести не съществува, но можем да забавим процеса на стареене, особено ранния, като използваме активните съставки на някои ароматни билки, някои растения и определени ядливи корени.
Очевидно е, че за постигане на желаните ефекти си струва да се помни, че здравословната диета с храни, богати на минерали, витамини, антиоксиданти, полифеноли, флавоноиди като пресни зеленчуци, сезонни плодове (особено плодове) винаги трябва да бъде свързана и адекватна спортна дейност дори 40 минути на ден за бързо ходене).
Билки против стареене, които се борят със свободните радикали
Списъкът на полезните за здравето билки е доста дълъг, но ще се ограничим до описване на свойствата на тези, които противодействат на очевидните признаци, които се появяват с напредването на възрастта.
Тази категория включва най-често срещаните ароматни билки като босилек, риган, градински чай и розмарин, които обикновено се използват в кухнята при приготвянето на първи и втори ястия и които изпълняват тонизиращо действие и се гордеят с антиоксидантни свойства.
Розмарин
Розмаринът насърчава обновяването на кожата, стимулира регенерацията на кожата, укрепва паметта и поддържа съзнанието будно благодарение на интензивния си аромат, който продължава, дори и да е изсушен. Полезен е и за освобождаване на кожата от примеси и излишен себум.
Може да се интересувате от: Отглеждане на бамбук
Ориган
Риганът е малко селско ароматно тревисто растение, което благодарение на богатството си на минерални соли, витамини А и К, фолиева киселина, Омега 3 мастни киселини, противодейства на образуването на свободни радикали, предотвратявайки преждевременното стареене на клетките на нашето тяло и началото на бръчки.
Василий
Листата на босилека, ароматно растение, което лесно се култивира дори в саксии, богато на фосфор, магнезий и калий, фосфор и магнезий, се оценяват като храна против стареене заради своите противовъзпалителни и антиоксидантни свойства.
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Гинко и женшен
За укрепване на паметта, подобряване на уменията за внимание и концентрация, валидна помощ ни се предлага от Ginkgo biloba и Женшен и двамата считани от учените в билково-хомеопатичния сектор за истински природни чистачи, способни да защитят сърцето и мозъка.
Екстрактът от листа от Гинко билоба съдържа биофлавоноиди и гинколиди, които стабилизират клетъчните мембрани и противодействат на образуването на свободни радикали.
Коренът на женшен е богат на гинзенозиди, химикали с тонизиращо действие върху централната нервна система и особено върху невроните.
Хвощ за по-здрави кости
Хвощът (equisetum arvense), известен като опашка на пони поради сходството на листата му с опашката на конете, той е особено подходящ за предотвратяване на остеопороза, укрепване на костната тъкан и противодействие на ставни болки, възникващи с напредване на възрастта.
Това е селско коренищо растение, което поради богатството на минерални соли, особено силиций, има интензивно реминерализиращо действие. Силицият стимулира увеличеното производство на колаген в хрущялните клетки.
Консумацията на това растение за терапевтични и превантивни цели се препоръчва преди пристигането на есенния сезон, в който възникват или се усещат първите болки в ставите и костите.
Хвощът изпълнява и други много важни функции: насърчава диурезата, възстановяването на косата и ноктите. Компресите, приготвени с отвари от хвощ, са ефективни като противовъзпалителни средства при лечение на кожни възпаления като акне и екзема.
Куркума
Обажда се и куркума Индийски шафран това е растение, характеризиращо се с ядливи коренищни корени, от които се извлича вълшебен прах или брашно който трансформира свободните радикали в вещества, които са безвредни за нашето тяло, вследствие на което забавят клетъчното стареене.
Установено е, че само един грам на ден от тази подправка е ефективен не само за укрепване на паметта и успокояване на болката в костите, но дори лекува щетите, причинени от инсулт.
Фото галерия с лечебни билки
