Интелигентната работа е на дневен ред днес. Именно поради тази причина е от съществено значение да се създаде ергономична работна станция, която да работи у дома, за да не се обвиняват неприятности. Ако ви е удобно, ще бъдете и по-продуктивни! Така че ето няколко практически съвета, които трябва да следвате.
Днес все повече хора работят от вкъщи. При липса на проучване много от тях трябваше да се адаптират, импровизиране на работни станции дори в кухнята.
Въпреки че това може да е добро временно решение, не винаги може да се мисли за работа в такива условия. Наистина, в дългосрочен план можете да почувствате болка дискомфорт в гърба, краката и очите.
Ако трябва да работите от вкъщи, от съществено значение е да се създаде ергономична работна станция което ви позволява да се чувствате максимално удобно. По този начин работата също ще бъде по-малко уморителна. Ето го тогава някои съвети за да можете да работите удобно от вкъщи.
Изберете правилния плот
Първото нещо, което използва се за създаване на ергономична работна станция да работиш у дома е a правилен работен план. Бюрото е най-доброто решение, но кухненската маса също може да бъде перфектна.
Ключовото нещо е уверете се, че е с правилната височина. Че препоръчително е между 70 и 90 cm. Затова изключете всички ниски маси и не мислете, че можете да работите удобно, докато седите на дивана.
Въпреки това, себе си вършиш работа, за която трябва да останете изправени, необходимо е вземете регулируем по височина работен плот, за да можете да работите удобно, дори и да не сте седнали.
Освен това, работният план трябва да бъде съвсем страхотен за да можем удобно да поставим всички предмети, от които се нуждаем. За това не се препоръчва използването на кръгли маси и е по-добре предпочитайте квадратни или правоъгълни които ви позволяват да разпространявате по-добре всичко, от което се нуждаете.
Уверете се, че имате удобна седалка
След като сте избрали работния плот, имате нужда от него стола нали. Мнозина ще изберат нормалния кухненски стол. Това решение може да работи, но има нужда да се провери дали е с правилната височина e поставени вдясно разстояние от масата.
Първо, трябва уверявам ви винаги на за да може поставете краката си на земята той предмишниците трябва да са перпендикулярни на работната повърхност.
Може да се интересувате от: Градински диван: съвети, стилове и модели
Освен това, като се има предвид, че трябва да седите с часове, столът трябва да е удобен и не е нужно да обвинявате всякакъв вид дискомфорт в краката. Например, от съществено значение е да има място достатъчно да можеш да евентуално повалям.
Въпреки това, ако облегалката е твърде много схванат, може да изпитате дискомфорт в гърба. Добро решение е сложи възглавница за да стане по-мек.
Най-добрият избор обаче винаги е този на да купя от ергономични столове с подлакътници. Те са в състояние да гарантират максимален комфорт благодарение на регулируемата облегалка. Освен това височината също може да се регулира и те също са оборудвани с колела, за да могат да се движат удобно.
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Поддържайте правилна стойка
След като създадете ергономична работна станция, това също е от решаващо значение поддържайте правилна стойка. Например, избягвайте да кръстосвате краката си и се старайте винаги да стоите изправени с гръб.
Освен това понякога е естествено да се облегнете на бюрото или масата си, за да си починете известно време. Опитайте се обаче да го избягвате, защото в тези моменти гърбът заема грешни позиции.
Поставете екрана на компютъра правилно
Много важна предпазна мярка се отнася и до позицията на вашия компютър. Мониторът не трябва да е твърде близо защото в противен случай може да досажда на очите.
Ти трябва да поставете компютъра на разстояние идеален между 50 и 100 cm. Освен това е много важно настройте монитора за да се уверите, че е така на нивото на очите. По този начин няма да се налага да навеждате глава.
Уверете се, че имате добра светлина
Когато работите на компютъра е много важно имат добра светлина. Първото нещо е да се уверите, че това не ви притеснява, като отразявате на екрана. За това е необходимо работната повърхност да се позиционира така, че да няма прозорци или балкони зад или дори пред екрана на компютъра.
Идеалното е светлината да идва отстрани. След това е важно да се уверите, че стаята е осветена, дори когато слънцето вече не е там. За това идеалното решение е това на поставете лампа на бюрото, евентуално един което ви позволява да регулирате интензивността на светлината.
Правете почивки
Въпреки че работната станция, която сте създали за работа у дома, може да е ергономична и удобна, е винаги много важно е да се отделите малко от бюрото.
Щом получите шанса, правете почивки, станете и се разходете из стаята. Изпъването на краката и изправянето на гърба е от съществено значение когато работите дълго време пред компютъра. Това също ще ви помогне да избегнете досадно главоболие или парещи очи.
Създаване на ергономична работна станция за работа у дома: изображения и снимки
Ако трябва да създадете ергономична работна станция за работа у дома, разгледайте изображенията в галерията по-долу. Ще намерите полезни съвети.
