Коремът, опънат като барабан и подут като мехова кожа, засяга все повече хора, не само за живота и износването на ежедневието, но преди всичко заради лошите хранителни навици и времето, посветено на консумацията на основни ястия.
Подуването на корема се проявява с недвусмислени симптоми като спазми, пристъпи и газообразно буболене, които освен че пораждат болка и нервност, създават и нарастващо смущение. Хората, засегнати от това разстройство, имат корема, който излиза извън подгъва на полите и панталоните (обикновено се увеличава с един размер) и се опитват да го отстранят чрез притискане на корема между ръцете, за да го издухат, точно както се прави с балон. Нищо за правене, спазмите и мъките не дават почивка.
Какво да направите, за да премахнете разширяването на дебелото черво, чревната ферментация и образуването на газове?
Това разстройство може да бъде елиминирано чрез следване на по-малко стресиращ начин на живот, извършване на редовна физическа активност и преди всичко обръщане на повече внимание на това, което ядете. Всеки трябва да бъде свой собствен лекар, който се опитва да разбере кои са храните, които влошават чревната функция и следователно трябва да бъдат абсолютно забранени в ежедневната диета.
По-долу е предложен списък с храни, които трябва да се избягват и ако не можете без тях, поне минимизирайте:
Бобови растения, картофи, хляб, богат на трохи (прекалено много мая), отлежали сирена, колбаси, мазни подправки като масло, газирани напитки, различни спиртни напитки и всички варени зеленчуци.
Препоръчителни храни:
Пълнозърнести макаронени изделия, ориз, сосове и пресни сосове, бели меса, синя риба, екстра върджин зехтин, зеленчуци като артишок, аспержи, тиквички и сурови зеленчуци като ескарол; ароматни билки като градински чай, розмарин, босилек, мента, магданоз, кисело мляко и плодове като ябълки, круши, киви и ананаси. Препоръчително е да консумирате плодове между храненията, за да избегнете стомашната киселина.
Може да ви заинтересува: 10-те най-високи небостъргача в света
За незабавни резултати също се препоръчват дрениране и пречистване на билкови чайове на базата на melissa officinalis, артишок, копър или анасон.
