Пълнозърнеста супа със смесени бобови растения

С настъпването на по-студения сезон идеалното за вечеря или лек обяд е здравословното пълнозърнеста супа с много добри бобови растения богата на фибри и важни хранителни принципи за правилното функциониране на нашето тяло. Вкусно и ароматно с добавянето на отличен кафяв ориз от защитеното отглеждане резултатът беше изключителен и с автентичен вкус. Нека видим как да приготвим тази отлична пълнозърнеста супа със смесени бобови растения в нашата поетапна рецепта!

Процес на пълнозърнеста супа със смесени бобови растения

1. Претеглете i бобови растения и като ги излеете в чиния, проверете дали ги няма примес. Ние сме избрали богове смесени белени бобови растения, чието отсъствие на кора може да предотврати всеки проблем с дразнене на стомашната лигавица, причиняващо досадни изгаряния, причинени от сапонините, присъстващи в кората на бобовите растения.
2. Платете бобови растения в плътно окото гевгир д изплакнете ги внимателно под течаща вода.
   
3. В тенджера с високо лице изсипете 400мл вода и след като достигне точката на кипене, налейте в бобови растения с клин отчесън.
4. Оставете готвач както е посочено (обикновено 35/40 минути) и ги отцедете, като извадите скилидката чесън и запазите водата за готвене.
5. В друга тенджера изсипете бобовите растения добре отцеден и след филтриране на водата за готвене, добавете част.
6. Претеглете кафяв ориз (или Бял или аз зърнени храни което ви харесва най-много, отлично в тази рецепта еПерлен ечемик), поставете го в плътно затворен гевгир и го прекарайте бързо под течаща вода.
7. Присъедини се към ориз с бобова супа, солено на вкус и продължете до готовност.
   
8. След като се сготви, сервирайте супа все още горещо и пара и ако искате добавете малко магданоз в края на готвенето и за тези, които харесват прясно чили за по-смело и вкусно докосване.
   

Бобови растения: ползи и противопоказания

Бобовите растения се превърнаха в продукти с широка дифузия, универсални и подходящи за най-разнообразни препарати. Те са част от семейство Бобови и са растения, способни да се адаптират към всеки климат. Идеалното е да се консумират земните продукти че те са Km0 и преди всичко в свежестта си на реколта, вкусовете ще бъдат по-живи и автентични и произходът със сигурност ще бъде гарантиран.

Ако не е възможно да се консумират пресни бобови растения i качествените сушени бобови растения са отлична алтернатива да се съхранява в килера, особено през зимата, когато сезонността не може да бъде спазена, но все пак искате да се насладите на предимствата на тези здравословни и оригинални продукти.

Ползи от бобовите растения

Бобовите култури като цяло са отлични съюзници на нашето здраве богат на хранителни свойства като протеини, влакна е минерални соли както и съдържащи добра доза от въглехидрати с умерен гликемичен индекс. The витамини съдържащите се в тях са различни като тиамин, биотин и сега по-добре познатата фолиева киселина.

Постоянната консумация на бобови растения може да донесе значителни ползи за тялото ни, като помага намаляване на холестерола и за предотвратяванехипертония, благодарение на високото съдържание на калий. Те са отлични съюзници срещу някои туморни патологии и подпомага тялото в регулация и контрол на кръвната захар.

Техният принос за чревната подвижност е несъмнен благодарение на високата прием на фибри и те също са полезни за борба с определени случаи на анемия благодарение на известното съдържание на желязо, открито преди всичко в нахута, фасула и лещата. Верен приятел на тези, които не могат да приемат глутен, в случай на цьолиакия или непоносимост, защото, разбира се, без глутен.

Може да се интересувате от: Рула от лозови листа с ориз

Противопоказания на бобовите растения

Както всички храни, непрекъсната консумация и неумерен мога да направя чувствителност събития д в някои случаи непоносимост и досадни противопоказания. Най-засегнатите органи са тези, които засягат храносмилателната система, случаите на метеоризъм и метеоризъм са чести причинено от бактериалната ферментация на самите бобови растения, нарушение, което може да бъде ограничено чрез обработка на бобовите растения в зеленчукова мелница за намаляване на кората, което се оказва основната причина за тези нарушения или консумирането на белени бобови растения, чието време за готвене ще бъде значително намалено в сравнение с традиционните пресни.

Пълнозърнеста супа със смесени бобови растения, снимки и изображения

Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата