Орехите са отличен съюзник за нашето здраве, ако се консумират последователно и умерено. Добър навик е да включваме шепа орехи в нашата диета, тъй като те са богати на свойства за правилното функциониране на нашето тяло. Благодарение на тяхната гъвкавост в кухнята те могат да бъдат приготвени по различни начини или да се консумират сурови за здравословна, здравословна и енергична закуска. Те се съчетават както със сладки, така и със солени рецепти и са идеалната закуска, ако сте далеч от дома и искате да избегнете хапването на нездравословни продукти между храненията.
Много изследвания потвърдиха, че консумация постоянен изд балансираните ядки могат да противодействат и подобряване на пълноценни случаи на сърдечно-съдови заболявания. Достатъчно е да вмъкнете малко дневно количество, за да осигурите и поддържате здравето на сърцето си.
Препоръчва се да вземете около 20 грама орехи или всеки друг сушени плодове да донесе големи ползи за сърдечно-съдовата система, както и да помогне в превенцията на различни видове туморни патологии.
Имоти и предимства
The ядки те са известни богата на минерални соли и може да се похвали с големи количества магнезий, футбол и калий както и важен източник на витамини. Сред тях, Витамин Е и са отлични съюзници в здравето благодарение на високото съдържание на мастни киселини, известни като Омега 3 дефинирани от учените, добрите мазнини с множество ползи за нашето тяло.
Обикновено се среща в прясно уловени, осуетяващи и те предпазват от всякакви възпаления и аз съм полезен впонижаване на нивата на лошия холестерол. Омега 3 са онези мазнини, полезни за правилното функциониране на нашето тяло и които имат важен хранителен принос, ние ги намираме не само в рибите, но и във всички онези храни от растителен произход като семена от различни видове, сред които те се открояват, заради своите имоти, скъпоценните на спално бельо.
Валиден принос на ядките, подобно на други сортове сушени плодове, се прави в полза на кръвоносната система. Освен това, включването на тези ценни плодове в балансирана диета успява брояч чувствителни случаи на диабет и те са отлични благородни продукти, които стимулиране на метаболизма да ви помогне да отслабнете по-лесно.
За да ги придружава състояния с наднормено тегло са многото заболявания, засягащи метаболитната система, като напркоремно затлъстяване д последващото високо налягане често придружени от a високо ниво на кръвната захар, основната причина за големи заболявания като страшния диабет.
Колко сортове ядки има в природата?
The трапезни ядки те са най-често срещаните, които ежедневно трябва да консумираме, за да осигурим дълголетие и защита към нашето тяло. Но огромното природно наследство предлага богато следствие от видове ядки и различни семейства, от които човек може да се почерпи, за да се наслади пълноценно на богатите хранителни принципи, съдържащи се в толкова малки, колкото важни за нашето здраве плодове. Ето един кратък списък от орехи от различен произход, които се различават по форма и цвят, но също така и по структура, каша и твърдост на отделните плодове:
Може да се интересувате от: Манго - Mangif.webpera indica
Орехи на Соренто
Между Италиански продукции по-международно известен, несъмнено се откроява финият сорт от Кампания, наречен "Соренто орех". Районът му на отглеждане е слънчевото крайбрежие на Соренто, но се отглежда добре и в района на Флегрей и в териториите на съседните везувийски общини. Просторите на ореховите дървета е обичайно да ги забележите в буйната зеленина на Вало ди Лауро и вплощ на Табурно до стигнете до най-известните планини Пичентини и буколиката Долината Ирно.
Орехът на Соренто осигурява два биотипа: един с удължена форма, правилни и насочени към върха e другият видимо по-заоблен и по-малки по размер. Това сорт има много важна естетическа и функционална характеристика, по време на отваряне ядрото изглежда непокътнато и лесно се отстранява без неприятни фрактури, важен елемент, който прави това продукт един от най оценени от сладкарската индустрия и идеален за украса на ястия гурме или украсете деликатни десерти с лъжица.
Имате ли проблеми с растенията? Присъединете се към групата
Орехи пекан
От интензивен вкус и от последователност богат и маслен тези ядки са с произход от южната част на САЩ и по-специално от съседното Мексико. Те се консумират широко в новия континент и е една от любимите съставки, използвани в сладкишите със звезди и ивици.
Ядки за свещи или орехи kemiri
Това разнообразие е от района Индонезийски и се характеризира с това, че е много богата на масла и с плътна и кремообразна консистенция. Благодарение на своя състав е идеален за красотата на кожата и косата и в допълнение към обичайното му използване в кухнята, използването му е много широко разпространена в козметиката за производство на балсами и кремове против стареене.
Орехи червен
Така дефинирани за тяхната характеристика червеникав цвят този сорт е плод на a присаждане естествено между традиционния и персийския орех. Червеният цвят, типичен за сорта, се приема от ядрото, което се появява в целия си жив цвят, когато черупката се отвори. Вкусът му е фин и деликатен на небцето от кадифена и мазна текстура.
Ядки от монгонго
Той е един от разнообразие още ядки ценна, отглеждането му има силни хранителни свойства тя се разширява в просторите на Намибия до югозападна Африка. Техните аромат е представен на небцето сладко и интензивно и са сред най-известните и най-ценните в света.
Орехи Бразилски
Това разнообразие много е широко разпространен и на Запад и особено по време на празниците, те сега се превърнаха в главните герои на нашите маси в края на храненето. От характеристиката удължена форма с твърда и устойчива обвивка на бразилски ядки те са с високо съдържание на протеини и са ценен източник на енергия.
Богат на Витамин Е те също съдържат високо съдържание на селен, минерал с огромни антиоксидантни свойства, полезен в борбата със свободните радикали и предотвратяването на клетъчното стареене. Много други полезни свойства се приписват на този скъпоценен плод, доказа той противоракови и антивирусни ефекти както и запазване на здравето и красотата на кожата и косата благодарение на маслената, плътна и кадифена текстура.
Орехи макадамия
Красива за гледане и вкусна за хапка, тази разнообразие от ядки първоначално е от океана. Култивира се в огромен простори зелени на красива Австралия отличава се от сестрите си за силните Забележка на вкус сладко и деликатно. Те също са богати на селен отглеждани главно в сърцето на Амазонка а ароматът и вкусът много напомнят на известния и широко разпространен кокосов орех.
Орехи: съюзници на красотата
В допълнение към добре познатите хранителни свойства, съдържащи се в орехите във всичките им разновидности, много от тях, благодарение на тяхната консистенция и текстура на пулпа, са използва се в козметиката за производството на козметични продукти. Най-богатата част от ценните елементи за грижа за кожата и косата е известен мал, който освен че предпазва кожата от напукване и клетъчно стареене, нейният интензивен цвят я прави lТой е основната съставка за естествено боядисване на косата което ги прави много подобни на един от най-използваните продукти в козметиката: традиционният къна.
Как да активирам ядките?
Не знаете ли за какво говорим? Може би още не знаете това полезна процедура което е необходимо, за да се извлече максимума от тези плодове, които са толкова добри, колкото и ценни. Ядки като другите видове сушени плодове те трябва да се накиснат за няколко часа преди реалното им използване.
Би било добър навик да ги оставите да изсъхнат естествено на слънце или в прясно загрята фурна. Това традиционна техника много древен е бил използван, за да се гарантира, че могат извлечете всички полезни елементи от тези плодове полезно за нашето тяло, по този начин водата би понижила нивото на нишесте, налично в плодовете, значително повишавайки нивата на протеини и витамини, които вече присъстват естествено в тях.
Любопитство
Забелязали ли сте някога, че формата на ядката на ореха много напомня на нервна структура на нашия мозък? Очевидно това сходство не е оставено на случайността от учените, всъщност това плодове богат и ценен изглежда отличен съюзник на паметта както и в полза на нервната система благодарение на високото съдържание на омега 3 и множество минерални соли.
Свойства и предимства на ядките: снимки и изображения
